News
新聞動態(tài)
酷熱模式中運動前中后，分別該怎么喝水?
- 發(fā)布時間：2022-07-18
- 發(fā)布者：海科凈水器
- 瀏覽次數(shù)：1671次
從土壤到冰層到人體細(xì)胞，水無處不在?！耙】担惶斓煤茸銐蚨嗟乃钡挠^念已深入人心，但怎樣喝水更健康卻未必人人知道。夏天劇烈運動后如果因渴一次性大量喝水，可能會“水中毒”。用上?？苾羲鬟@幾個運動前中后的補(bǔ)水學(xué)問，幫你科學(xué)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)的同時，讓喝下去的“能量”達(dá)到基本平衡。
運動前：2小時喝一瓶水
運動前補(bǔ)充足夠的水分，不僅能防止身體因過度缺水而虛脫，還能保證身體處于最佳的運動狀態(tài)。運動前2~3小時內(nèi)，應(yīng)該攝入500~700毫升(大約1瓶)水，保證在運動前身體不缺水。如果天氣熱、消耗大，補(bǔ)水的頻率也可再適當(dāng)增加。
運動中：每20分鐘喝一小杯
運動中，水代謝速率加快，大量水分遺失，每15~20分鐘就應(yīng)該補(bǔ)充—次水，每次喝0.5~1杯(120~230毫升)水。在高溫下進(jìn)行大強(qiáng)度的運動，每小時補(bǔ)液量應(yīng)大于300毫升。
運動超1小時：喝點運動飲料
如果運動時間超過60分鐘，或者進(jìn)行高對抗運動，就需要喝運動飲料。劇烈運動會導(dǎo)致大量的電解質(zhì)伴隨汗液遺失，要把水、糖和電解質(zhì)一起補(bǔ)。運動中補(bǔ)充液體的量一般不應(yīng)超過800毫升，且必須少量多次，以免一次性大量補(bǔ)充液體對胃腸道和心血管系統(tǒng)造成過重的負(fù)擔(dān)。
運動后：根據(jù)體重決定
運動完喝多少水和體重相關(guān)，原則上，體重每減輕0.5公斤，水的攝入量就要增加2~3杯，約500~700毫升。
需要注意的是，無論是運動前、運動中、還是運動結(jié)束后都不要喝過冷的水，以免對腸道進(jìn)行過分的刺激，水溫37°C~39°C即可。
海科凈飲一體機(jī)SC-RO2018-03(121)就厲害啦，臺式免安裝，想放哪里放哪里，移動的凈飲吧，隨時隨地“即濾即飲”！
這臺反滲透凈飲一體機(jī)，能截留大于0.0001微米的物質(zhì)，有效去出水中的重金屬污染、細(xì)菌、余氯等有害物質(zhì)，不僅凈化了水質(zhì)，還還提升了水的甘甜味，凈化后的水質(zhì)順滑，用于泡茶、泡咖啡、泡奶再合適不過。想喝熱水，25度常溫水、45℃沖奶、65℃泡茶、85℃咖啡、100℃開水。精準(zhǔn)控溫，不用考慮等待時長，3秒出熱水，快速送享用。水量隨心而定50mL、150mL、350mL、500mL水量，只需幾秒的時間，就能定制需求！
上一篇：Haike was invited to the 7th Guangzhou International Hydrogen Products and Health Expo
下一篇：年關(guān)將至，還在猶豫沒有下單的客戶請盡快決定
返回列表>
-
05
2022/01
2022盡善凈美，開啟?？菩抡鞒?/h4> 2022-01-05
牛耕綠野千倉滿，虎嘯青山萬里春。2021已然過去，2022是新征程的開始，回首充滿挑戰(zhàn)與汗水的2021，?？齐娮尤w上下一心，攜手昂揚走過千山萬水，面對困難我們沉著應(yīng)對，共同攻堅克難，這一年勤奮付出，充實又忙碌，保持著健康、穩(wěn)步、持續(xù)的發(fā)展勢頭。
-
22
2022/03
海科電子關(guān)于員工離職的告知函
2022-03-22因公司人事變動給您帶來的不便，敬請諒解!馬子強(qiáng)先生于2022年3月22日正式離職，現(xiàn)就此事我公司做如下鄭重聲明:
-
03
2020/12
?？齐娮赢a(chǎn)品匯總
2020-12-03海科電子目前所生產(chǎn)的產(chǎn)品匯總?cè)缦?，分別涵蓋桌面空氣凈化器系列、家用空氣凈化器系列、家用凈水器系列、果蔬消毒機(jī)系列、家用垃圾處理器、家用洗碗機(jī)等產(chǎn)品。
-
10
2021/09
關(guān)于2021年中秋節(jié)放假通知
2021-09-10根據(jù)國家節(jié)假日放假安排，結(jié)合我司實際情況，2021中秋節(jié)放假安排如下:一、放假時間: 9月20日至9月21日(中秋節(jié))，共2天；9月18日、9月19日正常上班。
-
14
2022/01
?？芆EM/ODM智能健康家電的品質(zhì)實力怎么樣？
2022-01-14海科電子十幾年如一日圍繞著智能家居和健康家電，迎合市場消費升級給消費者提供更好的生活品質(zhì)，以優(yōu)良品質(zhì)和服務(wù)滿足顧客，以持續(xù)改善促進(jìn)企業(yè)發(fā)展！
-
28
2021/01
茶吧機(jī)的下代產(chǎn)品：智能凈水飲水機(jī)
2021-01-28凈飲一體機(jī)工作原理是通過把原水箱的水裝滿放在水箱座上，蓋上水箱蓋，開水制純水，等純水箱水滿后，面板有水滿提示功能，同時廢水回收到原水箱內(nèi)提高了廢水回收率(到達(dá)原水箱最低廢水位時，需把廢水倒掉重新接水裝回水箱座上)
-
16
2022/11
New products of Haike hydrogen rich instant reverse osmosis drinking machine are coming!
2022-11-16Haike Hydrogen Rich Instant Reverse Osmosis Drink Purifier uses world leading technology to electrolyze purified water to generate hydrogen through independent electrolysis module
-
20
2021/02
海科已于2月19日正式開工
2021-02-20?？埔杂?9日正式開工，年后開工第一天鞭炮齊鳴，伴隨著大家歡聲笑語的圍著領(lǐng)導(dǎo)要開年紅包。作為一個西北人的我，著實有些不好意思。這么大人了還拿紅包!由于我的一時疏忽，當(dāng)時也忘拍照留下一些難得的歡樂時刻。
可能感興趣
<code id="x8lgq"><abbr id="x8lgq"></abbr></code>